​Danes obeležujemo Svetovni dan artritisa in revmatskih bolezni.

Artritis in druge revmatične bolezni prizadenejo milijone ljudi vseh starosti – od mladih do starejših.

​Danes obeležujemo Svetovni dan artritisa, ki nas opominja na pomen zdravja naših kosti in sklepov. Artritis in revmatične bolezni niso le “bolezen starosti”, saj se z njimi spopadajo tudi mlajše generacije. ​Zgodnje odkritje, ustrezno zdravljenje ter prilagojena telesna aktivnost so ključni za ohranjanje samostojnosti in kakovosti življenja. ​

Nasveti za zdravje sklepov:

​ Umerjeno gibanje: Redna, zmerna vadba ( hoja, plavanje, kolesarjenje )

krepi mišice okoli sklepov in zmanjšuje bolečine. ​

Protivnetna prehrana: Uživajte hrano, bogato z omega-3 maščobnimi kislinami ( ribe, oreščki ) in svežo zelenjavo.

​ Vzdrževanje telesne teže: Zmanjšanje odvečne teže bistveno razbremeni nosilne sklepe ( kolena, kolke in hrbtenico ). ​

Pravočasen obisk zdravnika: Ob dolgotrajni jutranji togosti ali otekanju sklepov ne odlašajte s posvetom pri  zdravniku. ​

Naj vas deževno vreme ne ustavi – poskrbite za rahlo raztezanje in dobro počutje tudi danes!

Kakovost  našega vsakdana je močno povezana s tem, kaj vsakodnevno pristane na našem krožniku. Hiter življenjski ritmi ter široka ponudba predelanih živil nas pogosto napeljeta do tega, da nevede zaužijemo preveč skritih sladkorjev, neustreznih maščob in soli, kar dolgoročno vpliva na naše zdravje in počutje.

​Da bi skupaj razbili najpogostejše mite ter se naučili preprostih in praktičnih izboljšav vsakodnevnih prehranskih navad, vas vljudno vabimo na poučno delavnico.

​

​Predavateljica: mag. dietetike Dominika Češek

​Kdaj: Petek, 16. oktober 2026, ob 9.00

​Kje: Prostori Projektne pisarne Celje Zdravo mesto, Kocenova ulica 8, Celje

​Ciljna skupina: Odrasli prebivalci Mestne občine Celje

​Vstop: Brezplačen

​

Kaj boste na delavnici izvedeli?

​Prepoznavanje skritih sestavin: Kako na deklaracijah izdelkov hitro opaziti skriti sladkor, presežek soli in škodljive maščobe.

​Uravnotežena alternativa: Praktični namigi za zamenjavo nezdravih prigrizkov ter sestavin v domači kuhinji brez izgube okusa.

​Vpliv na zdravje: Kako z dnevnimi malimi spremembami učinkovito zmanjšati tveganje za nastanek kroničnih bolezni.

​Število mest je omejeno, zato vas prosimo, da si čas za svoje zdravje rezervirate pravočasno na celje.zdravo.mesto@jzsocio.si ali 041/363-010 in 03/492-59-40.

​Vabljeni, da naredite korak k boljšemu počutju v družbi strokovnjakov!

​

🩺17. september: Svetovni dan varnosti pacientov – Vaš glas je ključ do varne oskrbe!

​Varna zdravstvena oskrba je pravica vsakega posameznika, a k njej lahko največ prispevamo prav sami z odprto komunikacijo in zavedanjem o svojem zdravju. ​Danes obeležujemo Svetovni dan varnosti pacientov.

Osrednje sporočilo tega dneva opozarja: Bojte se nejasnosti, sprašujte in sodelujte pri svojem zdravljenju! ​

5 zlatih korakov za vašo varnost pri zdravniku ali v lekarni:

📄 Pripravite seznam zdravil: S seboj vedno imejte posodobljen seznam vseh zdravil, prehranskih dopolnil in vitaminov, ki jih jemljete.

❓​ Vprašajte, če vam kaj ni jasno: Če ne razumete diagnoze, poteka zdravljenja ali navodil za zdravilo, prosite za dodatno pojasnilo.

​ ⚠️ Opozorite na alergije: Zdravstveno osebje pred vsakim posegom ali predpisom zdravila opozorite na morebitne alergije ali neželene            reakcije.

⏲️​ Natančno upoštevajte navodila: Zdravila jemljite točno tako, kot vam je naročil zdravnik ali farmacevt (ob pravem času in v pravem         odmerku ).

​❤️‍🩹Bodite partner pri svojem zdravju: Vaše počutje in opazovanje sprememb sta najboljši vir informacij za zdravnika.

​Postavimo varnost in odprt pogovor na prvo mesto za zdravje vseh nas!

Deževni in mračni dnevi nas opominjajo, da se včasih tudi v ljudeh naberejo težki oblaki. Duševna stiska ni znak šibkosti, ampak znak, da je breme postalo pretežko za enega človeka. ​

Danes širimo ključno sporočilo: Pomoč obstaja in pogovor rešuje življenja. ​

Kako lahko pomagamo kot skupnost?

​ Prisluhnimo brez obsojanja: Vprašajte prijatelja ali soseda “Kako si res?” in si vzemite čas za odgovor.

​ Zmanjšajmo stigmo: Ne bojmo se govoriti o duševnem zdravju.

​ Povežimo s pomočjo: Če opazite stisko, ponudite kontaktne številke za pomoč. ​

Kam po pomoč v Sloveniji?

​❣️ 116 123 – Zaupna telefona Klic v duševni stiski (24/7)

​☎️ 116 111 – TOM telefon za otroke in mladostnike

​☎️ 01 520 99 00 – Klic v duševni stiski (med 19. in 7. uro)

 ​👩‍⚕️ Osebni zdravnik ali najbližja dežurna zdravstvena služba.

Pred nami je vikend, ko obeležujemo dva izjemno pomembna dneva:

Svetovni dan poškodb hrbtenjače in Mednarodni dan dobrodelnosti (5. september). ​

Hrbtenjača je osrednji steber našega gibanja in življenja. Poškodbe hrbtenice se žal pogosto zgodijo v sekundi – ob padcih, prometnih nesrečah ali nepremišljenih skokih v vodo. Hkrati pa nas ta dan opominja, kako pomembna je dostopnost prostora in vključenost za vse krajane na vozičkih. ​

Ob enem pa nas Mednarodni dan dobrodelnosti spodbuja, da odpremo svoja srca in pomagamo tistim, ki potrebujejo našo oporo.

​Kaj lahko storimo ta vikend?

🧘🧘‍♂️🚶‍♀️‍➡️🏃‍♂️🚴‍♀️ Aktivirajte telo: Privoščite si sproščen sprehod ali raztezanje za zdravo hrbtenico in pravilno držo.

​🚨 Poskrbite za varnost: Bodite previdni pri športu in v prometu – uporabljajte varnostni pas in zaščitno opremo.

​🤝 Naredite dobro delo: Pomagajte sosedu, podprite lokalno društvo ali preprosto podarite nasmeh in svoj čas nekomu, ki je osamljen. ​Naj bo ta vikend obarvan z zdravjem, gibanjem in medsebojno pomočjo!

Dan ozaveščanja o pomanjkanju železa!

​Se po poletju počutite nepojasnjeno utrujeni, brez energije ali imate težave s koncentracijo?

1.september ni le začetek šolskega leta, ampak tudi dan, ko svet ozavešča o najpogostejši prehranski pomanjkljivosti na svetu – pomanjkanju ž ​Železo je ključno za prenos kisika po telesu in dobro delovanje našega imunskega sistema. Pomanjkanje pogosto prizadene ženske, otroke, starejše in športnike. ​

Kako prepoznati simptome?

• ​ Stalna utrujenost in izčrpanost
• ​ Hitrejše udarjanje srca ob manjši fizični aktivnosti
•  Bledež kože in hladne dlani ter stopala
• Izpadanje las in krhki nohti

​Kaj lahko storite že danes?

• Na krožnik dodajte: rdeče meso, stročnice (čičerika, leča), špinačo, semena in suho sadje.
• Ne pozabite na vitamin C: Pomarančni sok, paprika ali limona bistveno izboljšajo absorbcijo železa iz hrane!
• Posvetujte se: Če utrujenost ne mine, obiščite svojega zdravnika in preverite raven feritina v krvi.

 ​Vstopite v jesen z energijo!

Danes, 31. avgusta, obeležujemo dan, k nas opominja na dragocenost človeškega življenja, pomembnost medsebojne pomoči in odgovornega ravnanja z zdravili.

Predoziranje se ne dogaja »drugje« ali »drugim«. Lahko gre za nenamerno zamenjavo ali prevelik odmerek zdravil na recept pri starejših, ali pa za stisko mladostnika. Dajmo danes prednost sočutju pred obsojanjem.

Kaj lahko storimo vsi mi?

• Preglejte domačo lekarno: neuporabljena ali potekla zdravila varno vrnite v lekarno in jih ne spravljajte »za vsak primer«.
• Pogovarjajmo se: če opazite, da je nekdo v vaši bližini v stiski, ga vprašajte, kako mu lahko pomagate.
• Poiščite pomoč: v stiski niste samo. Obrnite se na svojega zdravnika, lokalne organizacije ali zaupne telefone za pomoč.

Delite objavo in pomagajte širiti ozaveščenost v vaši lokalni skupnosti!