Danes 20.3.2026 ob natanko 15:45 se začne POMLAD.  Prvi pomladanski dan in hkrati tudi pomladansko enakonočje.

Pomlad se bo letos torej začela 20. marca 2026 ob 15:45. Sončni vzhod bo 20. marca 2026 ob 5:58, zahod pa 18:12.

Prvi pomladni dan sovpada s spomladanskim enakonočjem, ko se dan in noč približata enaki dolžini, s tem pa narava začne svoj letni cikel prebujanja. Drevesa počasi brstijo, cvetlice nežno pokukajo iz zemlje, živali pa začnejo bolj živahno raziskovati svoje okolje. Tudi ljudje občutimo to preobrazbo, saj toplejše vreme in daljši dnevi prinašajo občutek svežine in energije.

V nekaterih kulturah prvi pomladni dan praznik, posvečen čiščenju, zato pravimo, da se začne s prvim pomladanskim dnem začne  pomladansko čiščenje.

Prvi pomladni dan tako ne prinaša le toplejšega vremena in daljših dni, ampak je tudi čas za razmislek o lepoti in čudežih narave, ki nas obdajajo. Je priložnost, da se povežemo z naravo, občutimo njeno moč in se ji zahvalimo za vso lepoto, ki nam jo nesebično ponuja.

Današnji dan, 13. marca 2026 obeležujemo kot SVETOVNI DAN SPANJA, pod geslom » Ko dobro spimo, bolje živimo. ».

Svetovni dan spanja je pomembno za izmenjavo znanja, strokovnih izkušenj in dobrih praks na področju spanja.

Spanje je osnovni biološki proces, ključen za telesno in duševno zdravje ter splošno dobro počutje. Kakovostno in zadostno spanje podpira kognitivne funkcije, čustveno stabilnost, presnovno ravnovesje in delovanje imunskega sistema. Nasprotno pa kronično pomanjkanje spanja in motnje spanja povečujejo tveganje za številne bolezni, vključno s srčno-žilnimi obolenji, sladkorno boleznijo, debelostjo, rakom, duševnimi motnjami in nevrodegenerativnimi boleznimi. Pri otrocih in mladostnikih je spanje ena najosnovnejših potreb za zdrav razvoj.

Pomembno je, da imamo dobre spalne navade, na kar vpliva več dejavnikov: biološki procesi, telesno in duševno zdravje, stres, delovni in življenjski pogoji ter širše družbeno okolje. Zdravo spanje je povezano s dnevnimi gibalnimi vedenji, ki obravnava telesno dejavnost, sedentarnio vedenjo in spanje kot medsebojno odvisne sestavine 24-urnega gibalnega vedenja. Celostno razumevanje teh dejavnikov omogoča učinkovite preventivne ukrepe in razvoj okolij, ki podpirajo zdrave izbire.

Svetovni dan spanja je priložnost za skupno sporočilo: skrb za zdravo spanje pomeni skrb za zdravje posameznika, uspešnost organizacij in dobrobit celotne družbe. 

Top 5 nasvetov za urejeno spanje!

• Ohranjajte reden urnik spanja (približno enake ure spanja in prebujanja).
• Ustvarite spanju prijazno okolje (udobno, tiho, zatemnjeno, dovolj hladno in prezračeno).
• Pred spanjem se izogibajte interaktivnim vsebinam na zaslonih, ki vas ohranjajo budne in zamikajo uro uspavanja. Utišajte telefon, da zvoki obvestil ne motijo spanca.
• Če imate navado zadremati čez dan, naj bo počitek kratek.
• Izogibajte se kofeinu šest ur pred spanjem.

vir: NIJZ

v Projektni pisarni Celje Zdravo mesto, Kocenova ulica 8, Celje vas v mesecu marcu z veseljem vabimo na dve brezplačni izobraževalni delavnici, namenjeni krepitvi zdravja in aktivnega življenjskega sloga.

Ker vemo, da so zdravi in vitalni občani srce mesta, vas vljudno prosimo, da spodnji vabili delite s svojimi zanci preko e-pošte .

1. Delavnica: Zdravo živim + presejalni programi

• Kdaj: petek, 20. marec 2026, ob 9.00
• Vsebina: Spoznali boste ključne stebre zdravega življenjskega sloga in pomembnost preventivnih presejalnih programov, ki so ključni za zgodnje odkrivanje bolezni.

2. Delavnica: Aktivni tudi doma – z mobilno aplikacijo vAdBeCeDa

• Kdaj: petek, 27. marec 2026, ob 10.00
• Vsebina: Predstavili vam bomo praktične načine za ohranjanje telesne pripravljenosti s pomočjo slovenske aplikacije vAdBeCeDa, ki omogoča varno in učinkovito vadbo kjerkoli.

Prijave in informacije: Zaradi zagotavljanja delavnice je obvezna predhodna prijava na spodnje kontakte:

• 📧 E-naslov: celje-zdravo-mesto@siol.net
• 📞 Telefon: 041 363 010 ali 03/492-59-40

Veselimo se srečanja z vami.

Lep pozdrav,

Danes, 11. februarja obeležujemo kar dni pomembne dneve.

Svetovni  dan bolnikov,

mednarodni dan enotne evropske številke za klic v sili 112 in

mednarodni dan žensk in deklet v znanosti.

Svetovni dan bolnikov je priložnost, da razmislimo o pomenu skrbi za bolne in ranljive člane družbe. Ob tem dnevu se spomnimo, da je vsaka oseba, ne glede na svoje zdravstveno stanje, vredna dostojanstva in spoštovanja. Bolnikom lahko naša majhna dejanja prijaznosti, pozorno poslušanje in iskrena podpora povrnejo upanje ter jim vlijejo pogum za soočanje z boleznijo. Pobudo za obeležitev svetovnega dneva bolnikov je uvedel papež Janez Pavel II leta 1992, da bi poudaril pomembnost empatije, zdravstvene oskrbe in dostojanstva vsakega posameznika v času bolezni.

Mednarodni dan enotne številke za klic v sili 112 je namenjen ozaveščanju javnosti o pravilni uporabi te številke in pomenu hitrega ukrepanja v nujnih primerih. Na številko 112 lahko vse dni v letu, 24 ur na dan pokliče vsakdo, ki potrebuje nujno medicinsko pomoč, pomoč gasilcev in policije, gorskih in jamarskih reševalcev ter drugih reševalnih intervencijskih služb. Posameznik lahko kadarkoli brezplačno pokliče v kateri koli državi EU-ja.

In še en dan obeležujemo danes, 11. februarja. Je tudi mednarodni dan žensk in deklet v znanosti. Opozarja nas na pomen spodbujanja deklet za raziskovalne kariere ter enakopravnih možnosti žensk v znanosti. Eden ključnih ciljev Slovenije je po navedbah pristojnega ministrstva ustvarjanje vključujočega in spodbudnega raziskovalnega okolja, ki ženskam omogoča enakovreden karierni razvoj.

Generalna skupščina Združenih narodov je ta dan razglasila, da bi povečala zavedanje o pomenu polne in enakopravne udeležbe žensk na vseh področjih znanosti ter spodbudila odpravo diskriminacije in preseganje pravnih, ekonomskih, družbenih in kulturnih ovir, ki ženskam še vedno otežujejo dostop do karier v znanosti.

Danes, 9. februarja 2026, drugi ponedeljek v mesecu februarju, obeležujemo mednarodni dan epilepsije.

Mnogi sploh ne vedo, kaj to epilepsija je. Imeti epilepsijo pomeni imeti napade v različnih oblikah in prizadene 1% ljudi na svetu, ne glede na raso in socialni razred.

Vzroki nastanka te bolezni in simptomi ter znaki so zelo raznoliki. Pogosto so posledica poškodbe možganskih infekcij, krvavitev, tumorjev, alkohola, nekaterih presnovnih motenj in dednosti.

Poznamo dve skupini epileptičnih napadov: napade, kjer je motena funkcija možganov v celoti in na napade, kjer je motena funkcija le dela možgan.

Epilepsijo zdravimo z zdravili, ki jih predpiše le zdravnik, ki se s to boleznijo ukvarja. Zelo pomembno je, da ljudje s to boleznijo jemljejo zdravila redno in se držijo navodil za zdravo življenje. Ljudje z epilepsijo so sposobni za večino telesnih in duševnih aktivnosti, zaposlitev, športov itd., upoštevati pa morajo nekatere omejitve.

Epileptični napadi se zgodijo nenadoma in brez opozorila. Trajajo kratek čas in se tudi sami zaključijo. Kaj povzroči epileptični napad pogosto ne vemo. Znano je, da ima oseba, ki doživlja epileptične napade, vedno enake napade. Zgodi pa se tudi lahko, da se pojavijo tudi  različnih oblikah, vendar je to prej izjema kot pravilo.

Kaj storiti ob napadu – če vidite, da nekdo doživlja epileptični napad?

• Osebe ne premikajte, razen če se je napad zgodil na nevarnem mestu (na cesti, vrhu stopnic, ipd.),
• osebo dajte v bočni položaj in ji mehko podložite glavo,
• osebi v usta ne dajajte ničesar!,
• poskrbite, da se ne duši zaradi predmeta v ustih (na primer zobna proteza) in da slina ali kri izteka iz ust,
• poglejte na uro in bodite pozorni na trajanje napada,
• med napadom osebo pustite pri miru,
• po napadu ostanite nekaj časa z osebo, da si opomore,
• ostanite mirni in preprečite zbiranje ljudi okrog osebe v napadu.

Kdaj poklicati reševalce ali zdravniško pomoč?

• Če se je oseba v napadu poškodovala,
• če se napad ne ustavi po 3 minutah ali pa se takoj nadaljuje z naslednjim,
• če oseba po 15 minutah ostane zmedena ali se ji ne povrne zavest,
• če je napad za osebo neobičajen ali pa traja bistveno dlje kot navadno.

Vsako leto 4. februarja obeležujemo svetovni dan raka.

Dan je namenjen povezovanju, ozaveščanju in skupnemu prizadevanju za boljšo prihodnost preprečevanja, zgodnjega odkrivanja in zdravljenja raka. Dan tudi opozarja na pomen enakega dostopa do kakovostne oskrbe in pa tudi na dejstvo, da je rak več kot zdravstvena diagnoza.

Rak ni ena sama bolezen, pač pa več sto različnih, ki lahko vzniknejo v vseh tkivih in organih človeškega organizma. Razlikujejo se po pogostosti, zdravljenju in izidu, imajo pa tudi različne nevarnostne dejavnike. Med nevarnostnimi dejavniki so tisti, ki so posledica življenjskih navad, saj je življenjski slog v veliki meri v rokah posameznika, nanj pa vplivajo tudi družba, v kateri posameznik živi in javnozdravstveni ukrepi, ki so mu na voljo.

Dejavniki tveganja, da lahko zbolimo za rakom so :

• Tvegano pitje alkohola
• Kajenje
• Nezdrava prehrana
• Telesna nedejavnost
• Čezmerno izpostavljanje soncu

Svetovni dan boja proti raku je priložnost, da naredimo nekaj zase:

• Izberimo bolj zdrave navade.
• Udeležujmo se presejanja.
• Iščimo preverjene informacije.

Vir: NIJZ, onkološki inštitut

Rak dojke je najpogostejši rak žensk, ki se zaradi sodobnega načina življenja širi v vse več predelov sveta. Vsako leto za rakom dojk zboli vse več žensk. Po podatkih Registra raka za Slovenijo, zboli v Sloveniji vsako leto na novo okrog 1500 žensk. Starost zbolevanja se niža, ženske obolevajo že po 30. letu, tri četrtne žensk pa zboli po svojem 50. letu starosti. Petletno preživetje žensk v Sloveniji je nižje od povprečnega v Evropi. Razlog za to je predvsem slaba osveščenost žensk, zaradi česar pride več kot polovica žensk prvič k zdravniku že v fazi napredovanja bolezni.

Pomembno je, da to bolezen poznamo in se zavedamo možnosti zgodnjega odkrivanja in pravilnega zdravljenja.

V sredo, 1. oktobra 2025, ob 16.00 uri, bomo v JZ SOCIO Celje – Projektna pisarna Celje Zdravo mesto izvedli predavanje in delavnico z naslovom Rak dojke – problem sodobnega življenja. Izvedla jo bo diplomirana medicinska sestra Marjana Iršič, predavateljica in aktivna članica Društva za boj proti raku regije Celje.

Na delavnico se je potrebno predhodno prijaviti na celje-zdravo-mesto@siol.net ali na telefon 041-363-010 ali 03-492-59-40